ChatGPT 的用量額度（usage allowance）是訂閱方案在一段時間內可以使用的模型工作量。2026 年 12 月前，Chat 的推理對話（Instant 以外的等級）、Work 與 Codex 分開計算；OpenAI Help Center 在 11 月 2 日更新的 Understanding ChatGPT and Codex usage limits 寫著，12 月起 Plus、Pro、Business 三種方案的 ChatGPT 與 Codex 用量改成同一份以 token 計算的額度，Instant 對話不計入。
同時用 Chat 討論、用 Codex 寫程式的人，12 月後兩邊會互相影響剩餘用量。這篇會從 12 月前的額度結構開始，把 12 月的變更內容、Instant 不計入的範圍、Work 併入 Chat 的進度、OpenAI 在 10 月 29 日把 Pro 與 Business Premium 的 Work 與 Codex 額度加倍之後 12 月怎麼算，以及官方還沒公布的數字一起整理。
Chat、Work 與 Codex 在 12 月前的額度結構
Chat、Work、Codex 是 OpenAI 的三個產品入口。Chat 是一般對話；Work 是 ChatGPT 裡執行多步驟任務、交付文件、簡報與試算表的 Agent；Codex 是寫程式的 Agent，有 CLI、IDE 擴充、ChatGPT 桌面 app 的 Codex 模式與 Codex Cloud。三者的功能分工在 ChatGPT Work 完整介紹 有完整說明。
12 月前的額度分成兩份。OpenAI 的 Help Center 的 Using Codex with your ChatGPT plan 寫著，Codex、ChatGPT Work、ChatGPT for Excel 與 Workspace Agents 共用一份額度與 credits，一般 Chat 的用量不包含在內。Chat 自己另有一套限制：Instant 是模型選單裡 Thinking 等級的最低一檔，直接回答、不做延伸推理，這一檔的文字對話不限量，但受防濫用規則約束；Medium、High、Extra High 這些推理等級依方案有各自的上限，Plus 只有 Medium 與 High；Thinking 最高檔 Pro 用的 GPT-6 Pro 模型另有每週訊息數。
| 用量 | 2026 年 12 月前 | 2026 年 12 月起（Plus、Pro、Business） |
|---|---|---|
| Instant 對話 | 不限量，受防濫用規則 | 不計入共用額度 |
| Chat 推理對話（Medium 以上）、GPT-6 Pro | 各方案自己的 Thinking 上限與每週訊息數 | 從同一份 token 額度扣 |
| Work | 與 Codex 共用一份額度 | 從同一份 token 額度扣 |
| Codex（登入 ChatGPT 帳號） | 與 Work 共用一份額度 | 從同一份 token 額度扣 |
| Codex（自己的 API Key） | API 費率另計 | API 費率另計 |
| 圖片生成、語音、檔案上傳 | 各自的限制與重置週期 | 官方頁面沒有說明 |
12 月起改成同一份 token 額度
12 月起 Plus、Pro、Business 的 ChatGPT 與 Codex 用量合成一份額度，以 token 計算。token 是模型處理與產生資訊的單位，一次請求扣多少取決於選的模型與交辦的任務，模型越進階、任務越複雜扣越多；Instant 對話不扣。OpenAI 的 Help Center 把這項變更的原因寫在同一句：OpenAI 正在把 Work 的 Agent 能力帶進主要的 ChatGPT 體驗。
合併後的剩餘用量與重置時間會顯示在 Settings → Usage。額度用完有三條路：等重置、升級方案，或購買 credits 繼續使用符合資格的功能。OpenAI 在同一頁寫，預期多數使用者不需要比變更前更常等待重置。
這頁沒有寫的有四項：12 月的確切日期、各方案合併後的 token 數、Free、Go、Enterprise 與 Edu 是否跟進，以及圖片生成、語音、檔案上傳這些各有限制的工具 12 月後怎麼歸入。Free 與 Go 的日常文字對話在 11 月 3 日的文件裡仍是不限量；Enterprise 的 Codex 用量另有以美元計費的 token 合約，與個人方案的額度是不同機制。
為什麼改成共用額度
官方給的理由只有一句：把 Work 的 Agent 能力帶進主要的 ChatGPT 體驗。Chat 與 Work 合併後，同一個對話框裡既能問答、也能叫 ChatGPT 做網站或簡報，原本「Chat 一套上限、Work 與 Codex 另一份」的算法就沒有邊界可分，只能全部改用 token 計量。OpenAI 產品與平台負責人 Tibo Sottiaux 10 月 29 日在 X 的 貼文 寫的「從 The Reset Company 畢業成 The Token Company」，講的就是這個方向。
從方案設計還看得出兩個背景。第一是成本：Instant 以外的每一則推理對話都要算力，推理等級越高、對話越長，花費越接近一次 Work 任務，分開計算等於同一個訂閱給了兩份額度。其他供應商早就不是這樣算，Anthropic 的 Claude 網頁、App 與寫程式工具 Claude Code 從一開始就共用同一份訂閱用量（見 Claude Ultra 取代 Max 20x 訂閱 ），OpenAI 把 ChatGPT 與 Codex 併成一池，是向同一種計價方式靠攏。
第二是寫程式的用量。把整段程式碼貼進 Chat、請推理模型改好再貼回去，用掉的 token 遠多於一般問答，卻只佔 Chat 的推理上限、不碰 Codex 額度，Codex 用完的人改走 Chat 就能繼續寫。12 月起兩邊同一份，這條路就跟 Codex 算同一筆帳。官方沒有把這點寫成理由，但從結果看，新制度堵住的正是這種用法。
Instant 對話不計入，推理對話會扣
Instant 是什麼
Instant 是 ChatGPT 模型選單裡 Thinking 等級的最低一檔，五檔依序是 Instant、Medium、High、Extra High、Pro。選 Instant 時模型直接作答、不先花時間推理，適合日常問答、改寫與腦力激盪；其他四檔會先推理再回答，等得久、也更耗額度。GPT-6 選定時 Instant 由 GPT-6 Sol 回答，Free 與 Go 沒有 GPT-6 Sol，Instant 用 GPT-5.6 Luna，另有 Think 按鈕處理較難的問題。定價頁寫的「日常文字對話無限額」指的就是這一檔。
12 月後哪些會扣、哪些不扣
12 月後還能無限用的只有 Instant 等級的對話。OpenAI 的 Help Center 只把 Instant 排除在共用額度之外，Medium、High、Extra High 與 Pro 等級的對話，12 月後都從同一份額度扣。
Instant 在一種情況下仍會扣到推理額度。 ChatGPT Business models and limits 寫著，開啟 Higher intelligence 設定時，ChatGPT 可能在 Instant 下自動加上推理，這部分會用到推理額度；Plus 與 Pro 的網頁版沒有這個設定，由模型選單決定等級。定價頁的「日常文字對話無限額」也附註用量須合理並遵守政策，自動化抓取、分享帳號、轉售存取都在禁止之列。
Work 併入 Chat 的進度
額度整併是 Chat 與 Work 合併的配套。10 月 29 日有使用者在 X 問「ChatGPT 要把 Chat 與 Work 合併，額度會怎麼改」，Sottiaux 回覆 團隊正在做、還沒推出，計畫今年內把 Chat 與 Work 兩邊的長處合在一起，會謹慎推進。11 月 1 日寄給訂戶的通知信接著說明，未來幾週會先對一小群使用者測試合併後的體驗，被選到的人不用切換模式，就能從討論想法進到讓 ChatGPT 執行，過程中可以帶入檔案與 plugins，請它做網站、做簡報或上網操作。
Codex 不在這次合併範圍。通知信與 OpenAI 的 Help Center 的 ChatGPT Work and Codex 都寫 Codex 在 ChatGPT 桌面 app 仍是獨立的畫面，對話紀錄也與 ChatGPT 分開；變的是它的用量 12 月起與 ChatGPT 算在同一份。
OpenAI 10 月 29 日把 Pro 與 Business Premium 額度加倍，12 月後怎麼算
加倍的是 Work 與 Codex 額度，Plus 不變
Pro 方案分 Pro 100、Pro 200、Pro 500 三個級距，月費分別是 100、200、500 美元；Business 的座位分 Standard 與 Premium 兩級，Premium 的 Work 與 Codex 額度較高。OpenAI 9 月 29 日通知 Pro 200 訂戶額度將調降之後，Pro 200 分成兩組：符合資格的舊訂戶保留原額度，新訂與回訂者拿到較低的額度，始末在 ChatGPT Pro 200 美元方案恢復 有整理。Sottiaux 在 10 月 29 日（台灣時間 10 月 30 日凌晨）的 貼文 宣布，Pro 100、Pro 200、Pro 500 與 Business Premium 的用量限制全部加倍、即日生效，Pro 200 的調降不做了；dot（Pro 方案附帶、有自己雲端電腦的常駐助理，介紹見 ChatGPT Dots 實測 ）的延長額度暫時繼續提供，dot 的用量仍與預設用量分開計算。
OpenAI 的 Help Center 的 About ChatGPT Pro tiers 補上細節：Pro 100 與 Pro 500 的 Work 與 Codex 額度變成原本的兩倍；Pro 200 只有較低的那一組加倍，追平保留原額度的那一組，兩組從此相同；Plus 不變。Chat 裡的 GPT-6 Pro 每週訊息數與 Work、Codex 額度是分開的兩件事：Pro 100 與 Pro 500 的每週訊息數維持原樣，Pro 200 較低的那組追平較高的一組。同一頁也寫，加倍後能完成多少任務取決於模型、任務與速度模式：Work 與 Codex 的速度模式 Fast 回應較快，以標準速率的 2.5 倍扣額度，Pro 500 獨有的 Ultrafast 以 8 倍扣。
12 月改的是計算範圍，數字還沒公布
10 月 29 日的加倍改的是 Work 與 Codex 額度的數量，12 月的變更改的是計算範圍，把 Chat 推理對話一起納入，兩者作用的對象不同。官方沒有公布 12 月後各方案的 token 數，所以加倍後的額度會原封不動搬進共用池、還是另外訂一組數字，截至 11 月 3 日沒有依據可以判斷；能確定的是 Chat 的推理對話會開始佔用原本只給 Work 與 Codex 的那一份。
12 月前能做的確認
ChatGPT 的 Settings → Usage 頁已經會顯示 Work 與 Codex 的剩餘用量與重置時間，12 月後合併的用量也在同一頁；Codex CLI 工作中輸入 /status 也會列出帳號的限制。趁改制前記下一週用掉多少、哪一天碰到上限，12 月後拿同一頁對照，比等官方公布數字更快知道自己受不受影響。Plus 的 Codex 有 5 小時與每週兩層限制，運作方式在 ChatGPT Plus 恢復 Codex 5 小時限制 有說明；Business Premium 的 Work 與 Codex 沒有 5 小時限制。
額度用完時，Plus 與 Pro 可以在 Settings → Usage 購買 credits，不用換方案；credits 適用 Codex、ChatGPT Work 與 Word、Excel、PowerPoint 擴充功能。重度使用 Chat 推理模型、不想碰到共用上限的話，升級是另一條路：台灣定價頁列的 Plus 月費是新台幣 690 元，Pro 從新台幣 3,300 元起。升級前先看 Usage 頁的實際消耗再決定。
常見問答
credits 能補 Chat 推理對話的額度嗎？
截至 11 月 3 日不能。OpenAI 的 Help Center 寫 credits 適用 Codex、ChatGPT Work 與 Office 擴充功能，不是每個 ChatGPT 模型或功能都能用 credits 加購；12 月 Chat 推理對話併入共用額度後能不能用 credits 補，頁面沒有說明。
Enterprise 與 Edu 會跟進嗎？
沒有列出。OpenAI 的 Help Center 只寫 Plus、Pro、Business；Enterprise 的 Codex 與 Work 用量依合約走 credits 或以美元計費的 token 合約，由工作區管理員設定上限，與個人方案的額度是不同機制。
用自己的 API Key 跑 Codex 會算進共用額度嗎？
不會。登入 ChatGPT 帳號的 Codex 才用訂閱額度；用 API Key 走 API 費率，與 ChatGPT 訂閱分開計費，12 月後也一樣。
Business 在 Instant 下自動加推理的設定怎麼關？
到 Settings → General 關閉 Higher intelligence。開著時 ChatGPT 可能在 Instant 對話自動加上推理並用掉推理額度；Plus 與 Pro 的網頁版沒有這個設定，直接在模型選單選等級。
dot 的用量算不算？
截至 11 月 3 日不算。Sottiaux 10 月 29 日說 dot 的延長額度暫時繼續，用量與預設用量分開；OpenAI 的 Help Center 那篇 12 月變更說明沒有提到 dot，之後是否納入要等官方更新。dot 的建立方式、可用方案與使用限制在 ChatGPT Dots 實測 有整理。
參考來源
- OpenAI Help Center: Understanding ChatGPT and Codex usage limits (12 月起 ChatGPT 與 Codex 共用額度)
- OpenAI Help Center: Using Codex with your ChatGPT plan (現行的 Work 與 Codex 共用額度、用量查詢)
- OpenAI Help Center: About ChatGPT Pro tiers (Pro 三級距、10 月 29 日加倍與 credits)
- OpenAI Help Center: GPT-6 and other models in ChatGPT (Thinking 等級與各方案的 Chat 限制)
- OpenAI Help Center: ChatGPT Business models and limits (Instant 不限量的範圍與自動推理)
- OpenAI Help Center: ChatGPT Work and Codex (Chat、Work、Codex 的分工與 Codex 獨立畫面)
- ChatGPT: 方案與價格 (台灣月費與日常文字對話無限額的附註)
- Tibo Sottiaux on X: Team is working on this but it’s not rolling out just yet (Chat 與 Work 合併的進度)
- Tibo Sottiaux on X: We are doubling all usage limits for all Pro 100/200/500 tiers and Business Premium (10 月 29 日 Pro 與 Business Premium 額度加倍)